Здравствуйте форумчане! До занятий медитации я был нормальным человеком и чувствовал себя на улице нормально ( ни каких страхов не было ) , но после полугодовых занятий медитации у меня начались просто панические страхи. Я не мог подойди на улице к человеку и что-то спросить, чтоб крикнуть и остановить маршрутку мне надо было прилагать не человеческие усилия. Мне казалось, что на меня все смотрят и я не такой как все, мне просто хотелось спрятаться. Соответственно я забросил медитацию и стал ходить в церковь...прошло полтора года, я стал более уверенно чувствовать себя на улице, но не стал таким как прежде. Иногда возникают порывы заняться медитацией, но страх того что пережил отбивает это желание.
Методика... Садился на стул спиной на север ( в квартире обычно поздним вечером в 22-23 часа, когда все соседи и родные лягут спать ). При вдохе наблюдал как воздух проходит через нос и опускается до живота и живот надувается немного при выдохе обратно. Пытался думать о приятном или не думать вообще просто наблюдать за дыханием. Иногда возникали ощущения, что я оказываюсь в каком-то огромном помещении ( пространстве...ощущение пустоты что ли) .
Что я делал не так, как правильно надо делать и если я опять начну медитировать не повторится ли эта беда вновь?