6. Упражнение для укрепления верхних век(динамика)
Широко откройте глаза, максимально, подняв верхние веки. Упражнение выполняется на каждый счет. Старайтесь, держать при этом брови неподвижно и не морщить лоб.
Комментарий: при правильном выполнении упражнения над радужной оболочкой глаз должна показаться белая полоска глазного яблока.
Упражнение фейсбилдинга для верхних век
7. Упражнение для верхних век (динамика)
Сомкните веки, закрыв глаза. Должно появиться ощущение, что веки слиплись. Веки сжимать не надо. На каждый счет выполняйте упражнение: «слепить» веки – приоткрыть веки.
8А. Упражнение от морщин вокруг глаз (от гусиных лапок) (динамика)
У внешнего края глазной впадины положите безымянные пальцы. Глаза закройте. Вы почувствуете, как кожа смещается к носу. Пальцы должны только легко касаться уголков глаз, не препятствуя движению мышц. Выполняйте упражнение на каждый счет.
Упражнение фейсбилдинга для век
8Б. Упражнение фейсбилдинга от "гусиных лапок" (динамика)
Напрягите затылочную мышцу. Вы должны почувствовать, как уши зашевелились.
Комментарий: Сразу упражнение может не получиться, но потренировавшись, Вы научитесь шевелить ушами.
Упражнение фейсбилдинга от морщин вокруг глаз
9. Упражнение для нижних век и от морщин на лбу (статика)
Положите большие пальцы на внешние уголки глаз, кисти сожмите в кулак, локти в стороны. Слегка надавите большими пальцами на кожу и посмотрите вверх. Задержитесь в этом положении.
Совет: следите, чтобы спина была прямая, а шея не напрягалась.
10. Упражнение от нависания бровей и для верхних век (статика)
Положите указательные пальцы под бровями. Слегка надавите и сместите кожу вверх и немного в стороны. Глаза немного прикрыты. Мышцами бровей надавите на пальцы и задержитесь их в этом положении.
11. Упражнение для укрепления нижних век (статика)
Безымянные пальцы положите на нижние веки под ресницами, а средние пальцы на брови. Локти поднимите в стороны. Откройте пошире глаза и посмотрите вверх. Вы почувствуйте, как глазные яблоки надавливают пальцы. Задержитесь в этом положении на 10 счетов.
12. Упражнение для носа и для плавности перехода носа в щеки (динамика)
Положите указательные пальцы вдоль носа. Сморщите нос, расширив ноздри. Губы старайтесь держать неподвижно при этом.
Комментарий: В зависимости от места образования морщин вокруг носа индивидуально подберите правильное расположение пальцев.
facebuilding-exercise-12
13. Упражнение фейсбилдинга для носа (статика)
Средние пальцы рук положите на нос около переносицы. Кончики пальцев должны коснуться друг друга. Аккуратно потяните кожу вниз и напрягите нос. Задержите в этом положении на 10 счетов.
Комментарий: Если Вы делаете правильно упражнение, то под пальцами должны чувствовать напряжение мышц носа.
14. Упражнение фейсбилдинга для щек (динамика)
Растяните уголки губ в легкой улыбке, как на фото. Указательные пальцы положите на складку, образующуюся при улыбке. Пальцы держите перпендикулярно линии рта.Через секунду расслабьте губы. Повторите движение на каждый счет, всего 10 раз.
Упражнение фейсбилдинга для щек
15. Упражнение фейсбилдинга для губ (для припухления) (динамика)
Кончиками средних пальцев слегка прижмите уголки рта. Сжимайте плотно губы на каждый счет.
16. Упражнение фейсбилдинга для подбородка (динамика)
Приподнимите подбородок вверх, к нижней губе, словно Вы обиделись. Через секунду расслабьтесь. Повторите движение на каждый счет, всего 10 раз.
